秋季养生北京男士养生会所建议以养肺为主

发表于 2020-03-20 13:04 发布者:admin 浏览:87
  初秋到来白天虽仍有热感但夜晚的温度已称得上凉爽。北京男士养生会所认为对应这种由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。入秋以后我们的饮食要如何调整呢?来看看北京男士养生会所带来的介绍吧!  养生保健素有秋冬养阴的原则,秋季

  初秋到来白天虽仍有热感但夜晚的温度已称得上凉爽。北京男士养生会所认为对应这种由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。入秋以后我们的饮食要如何调整呢?来看看北京男士养生会所带来的介绍吧!

  养生保健素有秋冬养阴的原则,秋季养生应注意护阴润燥以养肺为先。秋天空气干燥加之人体在夏季津液耗损容易出现口舌生疮鼻腔和皮肤干燥咽喉肿痛咳嗽便秘等秋燥现象。沙参麦冬百合银耳燕窝雪蛤等都是秋季养生常用的药膳,老人可将其搭配在食物中食用或是煮粥煲汤饮用。

  秋天燥邪为盛最易伤人肺阴。北京男士养生会所建议大家可通过食疗达到生津润肺补益肺气之功效。如鼻唇干燥者可吃一些萝卜芝麻豆腐豆浆等。还可食用白木耳胡桃等食物。还可以鲜百合50克蜂蜜30克煎汤服食;或者用生梨2只川贝10克加水炖服。以上两方对肺燥久咳慢性支气管炎效果极佳。

  干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,北京男士养生会所提醒大家补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。


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