现在人们使用电脑越来越广泛。这虽然给我们的工作学习和生活带来了方便，但是使用电脑的室内环境会出现正负离子失衡等问题；对我们的健康有一定的危害，北京男士养生会所告诉大家长期使用电脑会引起自律神经失调甚至是忧郁症等。
电脑荧光屏不断变换和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如果在身体缺水、营养不良、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力就会下降。为了防止电脑操作者患上职业病北京男士养生会所建议电脑族们应加强自我保健。
电脑操作者不宜在操作室内就餐，更不宜一边操作电脑一边吃东西，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕、进餐前应洗手以防传染疾病，平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质有吸收与抵抗放射性物质的作用。
操作时坐姿应正确舒适，最好使用可以调节高低的椅子。在使用电脑的时候要注意休息预防视力减退。电脑室内不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上产生反光。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器也要进行消毒处理，合理调节风量。
一般来说电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。北京男士养生会所告诉大家只有积极进行休息才能预防颈肩痛。保护视力适时远眺经常做眼保健操保证充足的睡眠时间。
