北京丝袜按摩会所带你看看坐姿不正确的危害

发表于 2020-04-19 15:35 发布者:admin 浏览:85
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    气温渐低,出门时总不忘多穿几件衣服,却发现套上外套时肩膀好卡、衣服好像快撑爆了?以往背后的赘肉被认为是欧巴桑的象征,让人看起来年纪变大,北京丝袜按摩会所发现现代人终日面对电脑、低头使用手机,缺乏活动之下,不知不觉中背部的肌肉萎缩,导致脂肪囤积,整个人背影老了很几岁。

    北京丝袜按摩会所教大家透过一个每天上班时去厕所就能做的简单运动,有效给予背部肌肉刺激,还有助于消除肩颈痛以及头痛!

    姿势不良斜方肌易萎缩造成肩颈痛、肥胖想消除背后的赘肉,就要锻炼斜方肌。所谓的斜方肌,是从脖子到肩膀、背部的大片肌肉,姿势不良会让斜方肌萎缩,造成背部逐渐产生赘肉。日本健康专栏作家继田理恵表示,每天锻炼斜方肌不仅能让背部线条变得好看,也有助于提高基础代谢,消除肩颈痛和头痛。

    背部的肌肉占了身体很大的比例,对基础代谢率有着极大影响,只要持续锻炼背部,会发现燃烧的热量显著提升,有助于养成易瘦体质。

    北京丝袜按摩会所教大家双手朝上举起,好好伸展手臂,将手肘放到耳后位置,同时注意腰部不要反摺,肚子也有意识的朝上拉抬。手肘再往下一边让肩胛骨靠近。重复1~2的动作,如果有时间的话,可以做到感觉疲劳为止,特别是长时间使用电脑、有肩颈僵硬问题的人,能特别感觉到上半身血液循环变好。


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