上班族护眼北京男士养生会所建议这么做

发表于 2020-04-22 16:00 发布者:admin 浏览:69
  现在上班族中戴眼镜的人越来越多了,这是因为现在的上班族电脑用的比较多就算完事回家也是离不开电脑,电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。北京男士养生会所提醒上班族电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防

    现在上班族中戴眼镜的人越来越多了,这是因为现在的上班族电脑用的比较多就算完事回家也是离不开电脑,电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。北京男士养生会所提醒上班族电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。

    操作时坐资应正确舒适北京男士养生会所建议大家应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。

    定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,也应尽量参照心个条悠扬,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

    每天起床后或临睡前双手掌相互揉搓,等到手掌发热发烫,每日如此循环14次。自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。每天用热毛巾熏浴双眼还可将竹叶之类的中药煎水,可清热、消炎、明目。

    北京男士养生会所告诉大家维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有杏子、甜瓜、桃和番木瓜。富含维生素B的水果有香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。


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