在我们的日常生活中有很多可以养生保健帮助身体恢复健康态的机会，一个动作换你长寿几十年也为大家的养生做更好的总结，就像有些人脾气不好在生活中很容易发火，但是发火也解决不了任何问题，何不尝试冷静下来进行沟通呢？下面北京家庭式养生会所就来为大家详细介绍！
北京家庭式养生会所建议大家每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。
高压的生活让越来越多的人无法控制自己。面对压力时北京家庭式养生会所建议大家在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。
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