北京男士spa会所提醒失眠者试试这些膳食养生方

发表于 2020-04-24 15:15 发布者:admin 浏览:75
  如果你想睡得香饮食是最安全的方法,妥善运用有安神镇静功效的中药调理,就可以自然又健康的吃出睡意。北京男士spa会所推荐三道汤饮,最适合易失眠的朋友在睡觉之前食用。  北京男士spa会所推荐的第一道酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎,煮水喝每晚睡觉前喝一

    如果你想睡得香饮食是最安全的方法,妥善运用有安神镇静功效的中药调理,就可以自然又健康的吃出睡意。北京男士spa会所推荐三道汤饮,最适合易失眠的朋友在睡觉之前食用。

    北京男士spa会所推荐的第一道酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎,煮水喝每晚睡觉前喝一杯。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用,对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

    酸枣仁取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心宁神、健脾补肾的功效,最适合中老年人长期失眠服用。

    养心粥取党参35克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水剪成500毫升,处理好之后和米一起熬煮,米熟后加入红糖服用。

    以上就是北京男士spa会所推荐的可以助眠的一些食疗养生方,希望可以对需要的朋友有所帮助!


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