如果你想睡得香饮食是最安全的方法，妥善运用有安神镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。北京男士spa会所推荐三道汤饮，最适合易失眠的朋友在睡觉之前食用。
北京男士spa会所推荐的第一道酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，煮水喝每晚睡觉前喝一杯。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
酸枣仁取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心宁神、健脾补肾的功效，最适合中老年人长期失眠服用。
养心粥取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水剪成500毫升，处理好之后和米一起熬煮，米熟后加入红糖服用。
以上就是北京男士spa会所推荐的可以助眠的一些食疗养生方，希望可以对需要的朋友有所帮助！
