北京男士养生会所帮大家分辨豆奶是不是奶

发表于 2020-04-26 13:19 发布者:admin 浏览:69
  平时在选择早餐的时候很多人总会纠结于喝豆浆好还是喝牛奶好。北京男士养生会所发现牛奶最明显的优势,自然就是钙含量非常丰富,每100克中含有120毫克钙元素。  而豆浆的优势,就是它富含膳食纤维,每100克含有1.1克,豆浆的饱和脂肪含量远低于牛奶,

    平时在选择早餐的时候很多人总会纠结于喝豆浆好还是喝牛奶好。北京男士养生会所发现牛奶最明显的优势,自然就是钙含量非常丰富,每100克中含有120毫克钙元素。

    而豆浆的优势,就是它富含膳食纤维,每100克含有1.1克,豆浆的饱和脂肪含量远低于牛奶,北京男士养生会所建议两者隔天换着喝是个不错的选择。但这貌似又有些太折腾了。豆奶中其实根本不含奶:

    假如我们把大豆比作石油,只是经过了更多复杂的提炼罢了里面并不含有“奶”。完全不会有豆浆的豆腥味、苦涩味以及焦糊味。而且由于加入了糖分和各种果汁,豆奶可能会更加的多样化,可谓“色香味”俱全。

    它已经算是一种饮料了,并没有豆浆喝起来那么健康。我国老百姓普遍都存在吃糖过量的问题,如果再通过喝豆奶摄入过多的糖分,势必会导致肥胖,从而对健康不利。

    市面上还存在一种“豆奶粉”,它最大的特点就是香味浓郁和携带方便。但这同样是一种新型固体饮料,可能含有大量的额外添加成分,大家如果喜欢喝的话,最好能多看一些配料表,尽量选择糖分含量低的那种。

    最后前面提到过有些人不知道该如何在牛奶和豆浆中挑选,也许会选择隔天换着喝。北京男士养生会所建议在一周中一三五七喝牛奶而二四六喝豆浆。


0 顶一下
对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论
扫码在移动设备上阅读该文章