北京私人养生会所建议高血压患者这样进补

发表于 2020-05-13 10:32 发布者:admin 浏览:72
  现在有很多人都有血压高的症状,特别是人到中年之后,这种情况更加严重,高血压对身体伤害也随之而来。如果在这样的情况下,还不注重自己的饮食规律的话,只会导致病情越来越严重。北京家庭式养生会所帮助高血压患者选择进补食物。  补品的分类是有很

    现在有很多人都有血压高的症状,特别是人到中年之后,这种情况更加严重,高血压对身体伤害也随之而来。如果在这样的情况下,还不注重自己的饮食规律的话,只会导致病情越来越严重。北京家庭式养生会所帮助高血压患者选择进补食物。

    补品的分类是有很多的,对于高血压吃什么补品好,大家一定要了解一些补品的功效,看一些补品到底适不适合高血压的人吃,北京家庭式养生会所提醒大家如果吃的不科学的话,就会对患者的身体健康造成负面的影响。

    低盐、高蛋白饮食能防治高血压导致的脑溢血。避免吃味精、碳酸氢钠(苏打粉)、罐头蔬菜、调配好的食品、含ibuprofen的牙膏、漱口水或药物、健怡汽水(低热量)、含防腐剂、代糖的食品、肉品软化剂、软水、酱油。这些产品造成细胞膨胀,并干扰治疗高血压所用的利尿剂的作用。

    解决高血压的关键物质不是钾、镁及其他矿物质,高血压患者如果每天补充1000毫克钙,连用8周就可使血压下降。其中部分人不给降压药,亦可使血压恢复正常。钙具有松弛血管平滑肌的作用,能降低血管的紧张度,从而利于血压的稳定。含钙较丰富的食物有:黄豆及豆制品、葵瓜子、核桃、花生、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

    食用菌包括草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等,最好做成汤食用。食用菌汤不仅营养丰富,而且对防治高血压、脑出血、脑血栓等有较好的效果。它含有大量的也香菇嘌呤碱,可以降低或抑制胆固醇吸收,减轻脑血管硬化。又如黑木耳中含有一些能阻碍血液凝固的物质,可以有效地降低全血的粘稠度,从而降低脑血栓的发病率。银耳也具有明显的降血压和降血脂作用。

    矿泉水含多种无机盐和维量元素,其治病作用历来为人们所重视。饮用矿泉水、矿化水对高血压、胃病、肾炎、便秘等都有一定的辅助治疗作用。冰化水因单个水的体积减小,易于在人体内运动,有利于降低人体的渗透压和增强机体新陈代谢的能力。冰化水很容易制得:把凉开水放到冰箱里冻成冰,再拿出来融化就可以了。如果在饮用时加入适量的鲜果汁。

    酸甜可口的苹果是水果家族中的一个主要成员,它含有大量的维生素C和苹果酸等营养物质。能被人体迅速吸收,促进新陈代谢和消除疲劳。苹果内含钾元素,它对高血压患者帮助很大,因为钾能促进体内的钠盐排出。

    胡萝卜中含有一种叫“琥珀酸钾盐”的降压有效成分,对高血压患者极为相宜。芹菜能降血压已为众所周知。大蒜中含有一种“配糖体”的物质,有一定的降压作用。大蒜有溶解体内瘀血的能力,因而可防止动脉栓塞。鲜荷叶能直接扩张血管,荷叶粥清香可口,更适合高血压患者食用。

    高血压患者多吃水果蔬菜有人发现每天摄入含钾的新鲜水果和蔬菜,其机理是:钾有降低血压的作用。但如果直接服钾盐,则容易引起心律不齐和肌肉麻痹等病症。吃含钾的蔬菜和水果(如柑橘等)是最理想的。水果蔬菜中含有大量的纤维素。燕麦麸是好的纤维来源,如苹果、芦荀、香蕉、绿花椰菜、甘蓝菜、茄子、蒜头、葡萄柚、绿叶菜、西瓜、豌豆、李子、葡萄干、南瓜、番薯。饮食中也许包括糙米、荞麦、燕麦、粟等谷物。

    海带中含有一种物质,称为褐藻氨酸,是一种降压的有效成分。用50—60度的水浸泡海带后把水给高血压患者服用。海带含有一种甘露醇,也能达到降血压的目的。不要将海带面上那层“白霜”效果就会大减。

    洋葱所含的激素与人的肾上腺分泌的激素在结构和作用上比较相似。人体肾上腺分泌的激素具有使血压下降的作用,而从洋葱里取得的前列腺素A,也具有同样的效果。

    葵花籽是节日待客的佳品。葵花籽中除了含有人体有益的维生素B族、维生素E和微量元素钙、铁、钾、磷等外,还含有能维持心血管健康的亚油酸。亚油酸能降低血压,对孕妇的高血压特别有效。必须强调要生吃才有效。

    吃醋浸花生米是一种简便有效的方法。醋具有降低血脂、软化血管、活血化瘀的功效,能使血管保持一定的弹性,维护血液循环的正常压力。花生米含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及锌、钙、铬等微量元素,这些营养成分都能直接或间接地改善心血管功能。而且花生米经过醋的浸渍后,其营养成分更易被人吸收。

    食用方法:食醋250克(好的瓶装醋),放入250克花生米,使花生米全部浸渍于食醋中,密封浸渍一周后食用。每晚睡前取花生米40粒嚼服。

    果汁里富含维生素C,增加血液的通透性,果汁还含其他的营养素。喝下列果汁也有益:甜菜汁、胡萝卜加芹菜汁、醋粟汁、小红莓汁、香芹汁、菠菜汁、西瓜汁。

    如果你是一个高血压的人,或者你的身边有这样的人,注意有什么东西不能吃,而且要适量的去补充需要的营养。北京家庭式养生会所告诉大家高血压吃什么补品好,要知道高血压患者是能进补的,但是一定要进补得当,这样还可达到调整高血压患者的机体平衡及降低血压的目的,同时增强免疫功能。


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