北京家庭式养生会所为大家推荐一些健康的家庭养生菜谱

发表于 2020-05-22 13:52 发布者:admin 浏览:87
  蚕豆是我们生活中常吃的一种东西它里面有着丰富的营养,而且它的做法也非常多。蚕豆含有大脑和神经所需的磷脂和胆碱,有助增强记忆、健脑的作用。丰富的钙、维生素和胡萝卜素等,则有利于骨骼对钙的吸收。那么北京家庭式养生会所就来介绍几种养生餐蚕豆的做法,

    蚕豆是我们生活中常吃的一种东西它里面有着丰富的营养,而且它的做法也非常多。蚕豆含有大脑和神经所需的磷脂和胆碱,有助增强记忆、健脑的作用。丰富的钙、维生素和胡萝卜素等,则有利于骨骼对钙的吸收。那么北京家庭式养生会所就来介绍几种养生餐蚕豆的做法,个个都非常香美。

    葱油蚕豆食材:新鲜的蚕豆、小香葱、生抽、蚝油。新鲜的蚕豆剥出仁。最好买带豆荚的蚕豆,回家现剥现炒,这样的才最新鲜最好吃。锅中油热后加入葱段,放入蚕豆,加入生抽、蚝油。

    火腿蚕豆闷饭食材:米饭、蚕豆、火腿。蚕豆去掉外面绿色的皮。锅里放油适量,8成热时将准备好的蚕豆和火腿一起下锅大火翻炒。待炒到5成熟时,把米饭均匀倒入锅里,浇下一小碗水。水已经焖干时揭开锅盖,稍微把火开大一点点,加入适量味精和盐翻炒几下。

    干煸蚕豆米:蚕豆、里脊肉、红色甜彩椒、葱、姜末少许、生抽、蚝油。、里脊肉切成小方丁,小火放入蚕豆,至蚕豆变色。然后加入生抽、蚝油。

    北京家庭式养生会所介绍的这几种蚕豆的做法都对身体很有好处的,希望大家可以记下来亲自下厨做给家人吃吧!



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