北京家庭式养生会所提醒大家注意这些行为会让减肥失败

发表于 2020-05-23 14:38 发布者:admin 浏览:162
  减肥的人需要特别注意,饭后有些禁忌不能够做,钥匙触犯了这些禁忌,不仅难以减肥成功,甚至有可能伤害到自己的身体健康。那么现在让北京家庭式养生会所带大家了解下减肥期间饭后不能做的事情有哪些吧。  北京家庭式养生会所告诉大家洗澡时皮肤毛细血

    减肥的人需要特别注意,饭后有些禁忌不能够做,钥匙触犯了这些禁忌,不仅难以减肥成功,甚至有可能伤害到自己的身体健康。那么现在让北京家庭式养生会所带大家了解下减肥期间饭后不能做的事情有哪些吧。

    北京家庭式养生会所告诉大家洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,醣类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。

    糖容易转化为脂肪,堆积在身体里面,而且糖还使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。所以,建议吃饱饭之后不能马上吃糖。使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。

    水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,可导致非碘性甲状腺肿胀。

    饭后立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病,间接影响新陈代谢。且汽水汽水进入胃部后冲淡胃液。

    茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病,并且影响瘦身效果的进度。北京家庭式养生会所建议大家在吃饭的时候,最好只吃到7分饱,这样对减肥最有好处了。


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