夏季养生吃什么?来看看北京男士养生会所推荐的夏季养生粥吧

发表于 2020-05-25 13:39 发布者:admin 浏览:65
  夏季人们的食欲下降,此时喝点养生粥,有助于开胃消暑,接下来北京私人养生会所给大家推荐几款夏季养生粥一起来看看吧。  1、银耳白果粥  材料:香糯米、银耳、白果、枸杞  做法:银耳清洗干净,用冷水浸泡去根,白果用热水稍微浸

    夏季人们的食欲下降,此时喝点养生粥,有助于开胃消暑,接下来北京私人养生会所给大家推荐几款夏季养生粥一起来看看吧。

    1、银耳白果粥

    材料:香糯米、银耳、白果、枸杞

    做法:银耳清洗干净,用冷水浸泡去根,白果用热水稍微浸泡。香糯米淘洗干净,放锅里加水开,小火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开加入食盐调味即可。

    功效:此款夏季养生粥有清热、补气、润肺之功,特别适合夏季养生食用。

    2、百合粥

    材料:百合、粳米、白糖

    做法:百合洗净,煮沸后转小火熬煮成粥。

    功效:这个百合粥具有清热滋阴、润肺止咳、养心安神等作用,夏季多多食用。

    3、绿豆粥

    材料:大米、绿豆、白砂糖

    做法:用清水把大米淘洗干净;加适量清水,大火煮沸,转小火熬煮约40分钟左右。至绿豆熟烂时,用中火继续熬煮大约30分钟,在加少许白砂糖拌匀便可食用。

    功效:绿豆具有极好的清暑、解毒功效,熬煮成粥食用,能清热、健脾、开胃,但冬季不宜食用哦。

    4、鸡蛋粥

    材料:大米、鸡蛋

    做法:大米淘洗干净,转小火熬煮成粥。然后把蛋液倒入粥里搅拌均匀。

    功效:这款夏季养生粥具有清热利湿、解毒润燥的作用,非常适合小孩食用,对于湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重等病症有较好的疗效。

    5、荷叶粥

    材料:粳米、鲜荷叶

    做法:大米用清水淘洗干净,一同放到锅里,加少许清水熬煮成粥。

    功效:荷叶粥能清热解暑、凉血止血、消腻开胃,对于夏季中暑所致的头昏恶心、不思饮食等症有良好的治疗作用。

    以上北京私人养生会所介绍的几款养生都是非常适合夏季养生食用的现在正好是夏天大家不妨学习一下。


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