偶尔胀气的时候，会不会觉得肚子闷闷很难受，却又排不出气呢？当废气累积在身体里排不出来的时候，不妨做些辅助运动来帮忙，北京家庭式养生会所告诉大家像是放屁瑜珈的姿势，不单单能帮助排气、刺激肠胃蠕动，让人舒服得想睡觉呢，或许这也是上班族比较烦恼的一点吧。
相信排便不顺、肠胃消化不良是许多人的日常烦恼，此姿势能温和地刺激腹部器官，提升消化机能和排放肠道里的废气。这样做也能慢慢的放松自己的身心疲惫，是瑜珈中的放松姿势，除了对消化系统有健康助益外，还能帮助下背释放压力。尝试着在睡前做2～3轮，让心跟着放松。北京家庭式养生会所告诉大家慢慢养成习惯后，身体自然而然就能健康又顺畅了吧。
当我们这个时候平躺在瑜珈垫上，双手平放身体两侧，再慢慢抬高腿部，使大腿尽量贴近肚子。尽量将腿拉近身体，想像自己在做反过来的「水母飘」动作。维持更长的时间，次跟次之间休息30秒。动作中如果有排气，这是非常自然的现象，代表你排出身体里多余的废气了，其实这样还是不错的。
北京家庭式养生会所告诉大家做出瑜珈姿势后，维持30秒后放松，此姿势更能加强腹部的力量。做出放屁瑜珈姿势后，将膝盖打开，可锻炼髋部关节的灵活度与弹性。
