颈椎病以前是老年人的专利，而现在来说却已经不是老年人病了，很多年纪轻轻的孩子也都会得颈椎病，那么针对颈椎病如何缓解才是最有效的呢？今天北京思足养生会所就来带大家看看瑜伽缓解颈椎病的方法。
北京思足养生会所告诉大家拉伸和非生理性的瑜伽姿势并不适合颈椎病人。因为我们的身体在平视时颈椎正常曲度是二十五度，这个时候我们颈部的肌肉和骨骼都会保持平衡。如果盲目练习瑜伽的话会让颈椎曲度发生变化，那么我们的颈椎病不仅无法治疗而且反而加重病情。
在我们选择瑜伽锻炼身体时，我们的肩和颈部位会长期固定在一个非生理舒适的位置上，这样就会导致我们的颈椎会受力不均，而在拉伸过程中身体一侧的肌肉处于紧张状态且压力过大，这时我们颈部的肌肉就会出现局部疲劳，导致酸痛和水肿以及颈椎间盘突出等症状。
颈椎不好的朋友北京思足养生会所建议大家可以通过工间操姿势来缓解颈椎的症状，首先把身体直立然后头部不移动，双手交叉从后抱住头部向上托这样保持五到六秒，这个动作可进行重复训练而且每天最好练习三次并且每次做五组。
白领男士们在工作时间必须使用电脑时，最好的坐姿是腿伸直然后身体与髋关节成垂直状。并且可以垫高电脑屏幕或降低座椅高度来保持双眼的平视位，这种坐净对我护我们的颈椎都非常有好处。
北京思足养生会所提醒老烟民们吸烟会加快骨骼老化，所以如果你的颈椎出现了问题一定要先把吸烟的毛病改掉，就算颈椎没有问题戒烟也是对健康负责的表现。
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