气血是我们身体行动的基本动力，有些人气血不足身体就会很差任何活动都做不了，在生活中很多人也会可以的去给自己的身体补充气血但是效果却不尽人意，那么补充气血有什么好方法吗？北京男士养生会所的这些方法相信对于大家还是很有帮助的。
北京男士养生会所告诉大家补充气血从饮食上入手是最简单最直接也是最有效的方法，所以今天咱们重点推荐的就是饮食补充气血的一些食物大家要好好记住哦！
相信大家都知道牛肉是肉类中含铁最多的，而且中医男雨养生里牛肉也是补气血调脾胃上好的食物并且热量还不高。我们在补铁还有一点需要注意就是补充维生素C因为维生素C可以促进铁的吸收，这款补气血的汤添加的西红柿用处就在这里，因为西红柿富含不仅维生素C而且还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。
鹌鹑肉补气血的汤品特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。羊肉鹌鹑汤不仅补气补血而且滋阴壮阳。年老或病后体虚以及血虚头晕和体困神疲等男士们最适合喝这款汤。
牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物，同时还具有强筋骨和健体态的作用。牛尾的味道也可以说是牛肉中最好的。有利于食物中各种营养素的吸收和利用，这款汤对胃肠不好和血脂高以及肥胖者都非常适合。同时又加入了可以调理脾胃的山药和滋阴的枸杞子所以这款汤不得不推荐哦。
当归有补血和养血的功效，对面黄血虚和唇甲苍白以及心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有粗蛋白质和粗纤维、钙、磷、多维以及微量元素等。鸭肉性属寒凉能滋阴消暑和补虚养肾，而鸭肉与性温味甘又和具有补血活血功效的当归相配后可使鸭肉的寒凉之性不至太过，适用于气血不足和阴虚体弱及久病之后的男人补血以及增强免疫力。
这些就是北京男士养生会所介绍的对于气血补充有着非常好的帮助的食物，如果大家平时喜欢自己做饭的话这些食材不妨一试。
