粥一般都是老年人比较喜欢的食物，相对于其他食物来说粥容易消化对于肠胃功能已经逐渐退化的老年人来说粥的营养是非常容易吸收的，其实煮粥也是非常讲究的别看粥那么平凡但是想要做的有营养却不容易，今天北京个人养生会所就来给大家推荐几款适合秋天的粥吧。
随着现代社会的飞速发展人们的生活也一天比一天好了，像粥这种食物除了老年人喜欢之外已经很少有人专门去研究它了，那么下面北京个人养生会所就来给大家说说什么粥最适合秋天这个季节喝吧！
黑芝麻糙米粥就是对于现在这个季节非常合适的粥类，糙米对于肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,尤其可以帮助糖尿病患者和肥胖人群。黑芝麻具有润肠通便、益肾壮骨的作用;能滋养五脏润燥通便适合肝肾不足大便燥结体虚早衰的人群。
南瓜小米粥是一种非常常见的粥品相信很多人也都喝过，南瓜性温有补中益气的功效，小米能养脾胃补虚损。二者合用可用于脾虚气弱营养不良胃口不佳者食用，小米南瓜粥也是民间经典的养胃佳品。
以上这两款粥都是非常适合秋天喝的，也是北京个人养生会所推荐的老少皆宜的粥品，如果大家对这样的粥品感兴趣不妨自己煮来尝尝吧！
