随着我们现在物质生活越来越好各种在以前来说非常罕见的疾病在现在已经成为了通病，三高就是这其中最普遍的一种疾病了，北京家庭式养生会所告诉大家想要控制三高科学饮食必不可少。
在我们的餐桌上其实有很多食物都可以帮助我们有效的控制三高，尽管这些食物不起眼但是北京家庭式养生会所还是给大家找了出来，如果你正受到三高的威胁那么就快来看一看吧！
燕麦很多有过减肥经历的小伙伴对于这种食物肯定不会陌生，燕麦是很好的减肥代餐它含有大量的膳食纤维而且是可溶性的，它可以帮助我们的肠胃净化肠胃垃圾将毒素排出体外从根本上控制三高问题。
糙米相信很多朋友都没见过尤其是对于一些年轻的朋友来说可能连听都没听说过，现在也很少有人在吃这种粮食了，不过糙米对于三高的控制还是有着非常强大的作用的大家不可忽视它。
想要有效控制三高症状以上北京家庭式养生会所介绍的这些食物常吃准备错，另外对于三高人群来说每天适当的锻炼合理的休息也是很有必要的大家要记住哦！
