春天应该都吃豆类食品满足个人养生保健的需求

发表于 2020-10-17 14:57 发布者:admin 浏览:46
  春季万物复苏我们的餐桌上也会跟着丰盛起来,在春天很多人都喜欢吃一些时令时鲜来感受一下春天的馈赠,其实对于我们个人养生保健来说在春天最该吃的就是豆类食物了,春天的新鲜豆子又嫩又香,这也是品质较好的时期.新鲜豆类除了蔬菜中的蛋白质外,还富含多种维生素、矿物质

  春季万物复苏我们的餐桌上也会跟着丰盛起来,在春天很多人都喜欢吃一些时令时鲜来感受一下春天的馈赠,其实对于我们个人养生保健来说在春天最该吃的就是豆类食物了,春天的新鲜豆子又嫩又香,这也是品质较好的时期.新鲜豆类除了蔬菜中的蛋白质外,还富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,是低脂肪、高营养的好原料.

  春天应该都吃豆类食品满足个人养生保健的需求

  豌豆是时令蔬菜,有圆而鲜的绿色谷物,非常好看.豌豆不仅以外观取胜,还富含维生素A,具有护眼的治疗作用豌豆的维生素C含量远高于干豌豆,有助于提高免疫力.整天对着电脑无暇顾及个人养生保健的上班族可以大饱口福,把豌豆、胡萝卜和玉米炒在一起吃,不仅颜色鲜美能有效缓解干眼症的不适.儿童和老年人也可以吃,这是有营养和可消化的.

  春天应该都吃豆类食品满足个人养生保健的需求

  我们推荐一种营养健康的主食:豌豆炖米饭.米饭即将煮熟时,加入洗净的豌豆,拌匀后继续煮.煮熟后,加入洋葱丝和熟瘦肉,文火煮一会.此时,大米中的谷类蛋白、豌豆中的豆科蛋白和瘦肉中的动物蛋白相辅相成,营养,适合白领和学生食用.

  蚕豆不适合生吃.你可以炒蔬菜和煮粥.我喜欢用蚕豆煮汤.我给你推荐一种蚕豆粉丝蛋汤.在火锅中加入油然后加入洗净的蚕豆炒至变色,发出香味.加水烧开,加入泡过的粉丝.当蚕豆饭和粉丝煮到成熟状态时,冲入碎鸡蛋,出锅前加入少量盐,我还喜欢加入一些白胡椒和青葱,这对改善味道很有好处.

  春天应该都吃豆类食品满足个人养生保健的需求

  以上就是北京的养生会所针对我们个人养生保健给出的一些豆类食物的养生吃法,在春天大家不妨将这些豆类端上餐桌让我们可以进行最适合春天的食疗养生。


0 顶一下
对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论
扫码在移动设备上阅读该文章