北京男士私人养生spa会所教你如何护理油性皮肤

发表于 2019-07-22 16:44 发布者:admin 浏览:125
  每个年纪的人都需对这张面对外界的脸孔多上点心,而就肤质来说,无法摆脱痘痘纠缠的油性肌肤、天气不稳定就会引发干燥泛红的乾性肌肤、稍微遇到一点刺激肤况就大崩坏的敏感性肌肤,都需对症下药地制定护肤日程,搭配适合的护肤品以改善肤况。然而护肤品并非万能仙丹,有

  每个年纪的人都需对这张面对外界的脸孔多上点心,而就肤质来说,无法摆脱痘痘纠缠的油性肌肤、天气不稳定就会引发干燥泛红的乾性肌肤、稍微遇到一点刺激肤况就大崩坏的敏感性肌肤,都需对症下药地制定护肤日程,搭配适合的护肤品以改善肤况。然而护肤品并非万能仙丹,有时女孩们还是会遇到无法仅靠外在帮助解决的护肤窘境,这时饮食习惯变得至关重要,因此想改善油性肌肤可从饮食习惯下去进行调整。接下来就来看看北京男士私人养生spa会所给大家带来的详细内容吧!

  如果你本身就是位爱吃水果、青菜和谷物的健康女孩,那麽恭喜你!现有的饮食习惯不需做太大的更动,只需注意以下北京男士私人养生spa会所提出的几个特定食材,会是对抗油肌窘况的得力助手:

  黄瓜拥有绝佳的抗氧化和抗炎症功效,能帮助养成健康的肤质。酪梨蕴含的脂肪酸能帮助控油,是抗氧化类胡萝卜素的重要食物来源。食用少量的坚果能改善肌肤质地,也能帮助抑制痘痘发炎,而同样含有ω-3脂肪酸的大豆、鲑鱼和金枪鱼也是油肌女孩可考虑的饮食选项。富含维生素E、磷酸盐和钾的香蕉,能促进毛孔收缩、协助肌肤排毒,而含钾食物如南瓜籽也能达成同样功效。柑橘和柠檬所富含的维生素C能清除皮肤油脂,亦含有柠檬酸可帮助祛除粉刺与痘痘。

  花椰菜能发挥控油、抗炎症、舒缓镇定和防止毛孔阻塞等效用,而富含水分的菠菜,也能协助清洁肌肤,在调节油脂分泌的同时也为肌肤做好保湿。

  给喜欢甜食和饮品的你

  如果你是蛋糕甜品的爱好者,可要多加注意了!高糖分的食品会导致油脂大量分泌,让痘痘窘况更加难以收拾,而以下这些食物,则能成为高糖饮食的替换选项:

  由动物骨头熬成的煲汤,富含水分与胶原蛋白,能促进肌肤细胞修复、达成健康平衡。

  与水果结合饮用的冰茶能增强体内水合作用,如冰镇柠檬绿茶,能发挥绿茶中的抗氧化与抗菌效果,进而防止肌肤泛油、长出痘痘或粉刺。

  养颜美容的好物──椰子水,同样也能促进体内水合作用,蕴含镁、钾、钙质、维生素C、核黄素和矿物质,除了降压退火之外,也能为肌肤补充水分、清洁肌肤并防止痘痘生长。

  饮用柠檬汁可帮助清除体内毒素,使肝脏正常运作,能调节油脂分泌,从而抑制痘痘与黑头生长。

  北京男士私人养生spa会所发现对於油肌女孩来说美味的黑巧克力大概是甜食世界的最後那道防线,少量食用低糖的黑巧克力可发挥控油功效,而含较多糖分的巧克力因升糖指数较高,会影响荷尔蒙分泌的波动,让脸部出油量大增而引发痘痘危机。

  高热量食品是大忌高糖分、高热量、过度加工的食品,皆是让女孩们疯狂泛油的禁忌食物,如以下列出的这些食品,想改善肤况的你还是少碰为妙:

  喝过量的咖啡会加速体内维生素C的消耗,间接导致内分泌失调而刺激油脂分泌,令痘痘猖狂冒出,因此北京男士私人养生spa会所建议每日的咖啡摄取量不多於2杯。

1113V6L3Q6TY_副本.jpg

0 顶一下
对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论
扫码在移动设备上阅读该文章