北京男士按摩减压会所建议高血糖人要远离这些蔬菜

发表于 2019-07-24 16:29 发布者:admin 浏览:146
  如今的人们,饮食上更注重蔬菜低糖、低脂、低热量。北京男士spa减压会所调查近期数据显示,我国已经成为世界糖尿病第一大国,已经被确诊的糖尿病患者已经超过1.1亿人,平均每2个人中就有一个糖尿病患者,可见糖尿病的严峻已经到每个人必须重视的程度。  然而,生活中有

  如今的人们,饮食上更注重蔬菜低糖、低脂、低热量。北京男士spa减压会所调查近期数据显示,我国已经成为世界糖尿病第一大国,已经被确诊的糖尿病患者已经超过1.1亿人,平均每2个人中就有一个糖尿病患者,可见糖尿病的严峻已经到每个人必须重视的程度。

  然而,生活中有一些蔬菜的含糖量是比较高的,北京家庭式spa会所提醒大家这类蔬菜糖尿病患者可要注意了但也并非不能吃而是要科学地吃。

  甜菜,又名红菜头,它除了水分之外,就是糖分,食用后血糖升高会比较明显,建议糖尿病患者尽量不吃。

  香椿芽是很多人在春季必吃的菜,它营养丰富,甚至有促进胰岛素分泌或加强胰岛素作用。但因其含糖量偏高,建议大家一餐不超过20克。

  豌豆,在豌豆荚里属于蔬菜类,而干豌豆则属于淀粉豆。淀粉豆是指含淀粉,非大豆类,几乎不含油水的一类豆。所以可以把干豌豆纳入到主食中,不宜当做蔬菜食用。

  大白菜加盐腌制的酸菜,盐浓度要达到15%以上,维生素因此被大量破坏,营养素流失严重,属于营养不高的重口味食物,糖友要慎食。

  芋头的主要成分是淀粉,且其含糖量和升糖指数较高。食用后,会让血糖明显升高。不过,如果是血糖控制得不错的人,可以吃适量芋头,但应减少相应主食的量,吃100克芋头减少25克主食,以保证血糖平稳。

  干百合是新鲜百合晒干而成,淀粉含量较高,100克干百合中就含有57克碳水化合物,虽有益于糖尿病患者,但吃干百合时同样也要换算成主食的相应分量。

  莲藕的含糖量不算很高,但淀粉较多,血糖控制差的糖友需酌情慎食。100克莲藕约含能量73千卡,如果吃了123克莲藕,需减少25克大米或面粉的主食。

  荷兰豆属于“高糖蔬菜”,对于平时吃1斤绿叶蔬菜的人,只能吃250克荷兰豆。北京男士spa养生网建议糖尿病患者的餐桌上既有非常安全的绿叶蔬菜,也有荷兰豆,吃了荷兰豆,米饭就要相应地少吃几口。

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