立秋养生北京男士减压会所建议这样做

发表于 2019-09-01 16:36 发布者:admin 浏览:153
  立秋已过我国有句谚语说:“立秋之日凉风至”,入了秋就是凉爽天气的开始从这一天起气温由最热逐渐下降,但我们还是谨防“秋老虎”,在立秋时节要做好养生工作,今天北京男士养生会所就来和大家讲讲立秋养生的方法!  许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的

  立秋已过我国有句谚语说:“立秋之日凉风至”,入了秋就是凉爽天气的开始从这一天起气温由最热逐渐下降,但我们还是谨防“秋老虎”,在立秋时节要做好养生工作,今天北京男士养生会所就来和大家讲讲立秋养生的方法!

  许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

  立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人,不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。

  虽然已经入秋了但是清热解暑的食物还是要坚持吃一段时间,此类饮食可防暑敛汗补液,还能增进食欲。北京男士养生会所建议大家喝些绿豆汤,或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。寒凉饮食要减少。经过一个长夏后人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人不宜过于寒凉饮食营养要加强。

  不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。北京男士spa按摩会所建议大家到了立秋可适当吃肉食,有许多食品既能清暑热,又可补益可放心食用。


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