上班族午睡北京男士保健按摩网提醒你千万别用这姿势

发表于 2019-09-07 14:28 发布者:admin 浏览:124
  坐在办公室工作的上班族每天大脑的活动量是体力劳动者的十几倍,大脑活动运转频繁很容易疲惫,所以办公室一族的午睡是少不了的。但是如果你趴在桌子上睡午觉对你的胃部伤害极大,那么办公室一族该怎么科学的午睡呢?北京男士养生会所接下来就给大家详细说说。  如果想

  坐在办公室工作的上班族每天大脑的活动量是体力劳动者的十几倍,大脑活动运转频繁很容易疲惫,所以办公室一族的午睡是少不了的。但是如果你趴在桌子上睡午觉对你的胃部伤害极大,那么办公室一族该怎么科学的午睡呢?北京男士养生会所接下来就给大家详细说说。

  如果想在公司睡一个安逸的午觉那么简易的设备是不可缺少的,如果公司没有提供装备,那就得自己准备。可以准备一条毯子、一个枕头、一个简易的帆布折叠床,午休的时候在一个不耽误别人事的地方铺开躺下美美的睡上一觉可以很好的缓解大脑疲劳。

  说到睡觉的最佳位置,当然非办公室莫属了。一般情况下办公室在中午是空置的,这时就可以把装备搬进去好好的睡觉了。北京男士保健会所提醒大家午睡时间不宜过长,以免影响晚上的睡眠。最佳的午睡时间是30分钟左右,而且记住一定要先调好闹钟,避免睡过头哦!

  最后北京家庭式养生会所建议大家不要饭后马上睡觉,这时胃里的食物还未消化,睡着也会感到胃不舒服,可以在睡前走动一下,或者站着做一些小运动,有助于食物的消化。


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