虽然现在的天气还不是很冷但是进入秋季已经有一段时间了，大家应该调整自己的养生方法以达到更好的保健效果。秋季养生的方法有很多，如果你能够学会其中的几项是很有好处的。接下来北京家庭式保健会所就来揭晓答案!
秋季相比夏季而言更加适合运动，因为这个时候已经不是那么热了，运动的时候感觉会舒服一些。北京男士保健会所告诉大家运动其实是一个见效很快的养生方法，只要你坚持每周锻炼五次左右，两个月就能够看到一定的效果，但是不坚持就没有效果。
秋季运动很适合在户外进行，运动一定要适量，而且要选择适合自己的项目。对于没有运动基础以及身体比较虚弱的朋友来说，建议从简单的运动做起，运动可以在早晨或者傍晚时进行注意多喝水。
秋季的天气多数时候比较凉爽，但是也有比较热的时候。不少人还是会在这个时候开空调，但是温度一定要适宜，控制在26度左右比较合适，太低的温度可能会造成空调病。空调开两个小时左右，就可以关掉，不要长时间的开着。
长处于空调环境可喝点姜汤，姜汤具有以发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，能有效防治“空调病”。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人，不易开空调。
饮食养生似乎是大家喜闻乐见的，因为不仅可以起到良好的养生作用，还可以一饱口福，对于“民以食为天”的中国人来说，是受欢迎的养生方式了!所以北京男士养生会所希望大家可以多多关注秋季饮食养生！
