一提到女性养生很多人想到的第一点就是补血，没错女性由于生理因素先天贫血。针对女性养生护理要从补血开始，现在很多女性朋友都有自己的补血方法，不过效果总是不尽人意，今天北京私人保健会所就来带女性朋友了解一下如何科学补血！
说道如何科学正确的补血北京家庭式保健会所建议还是要看自己本身的体质状况。如果本身气血不是特别足够，可以适当地吃一些补富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
很多女性朋友都觉得生理期补血最好，其实不然吃了一些具有补血活血作用的食物后，出血量更大了。这其实就是盲目补血的后果，加大月经量，甚至延长经期。
北京家庭式养生会所建议女性朋友生理期时女性要注意不能太劳累，饮食上根据自身状况，少吃或者不吃生冷的食物，要注意卫生，天冷则要注意保暖，保持私密部位清洁，心情也要保持舒畅。
