长期使用电脑,北京私人保健会所建议这样减少眼睛压力!

发表于 2019-09-14 15:50 发布者:admin 浏览:123
  电脑族视力下降四招教你来护眼。所谓的电脑族就是上班不离电脑,下班提着电脑,每时每刻都在和电脑打交道。电脑族要天天对着电脑,眼睛要饱受电脑辐射,长期下去,视力就会出现问题。要是本来视力就要问题,这下更是雪上加霜了!北京私人保健会所建议电脑族要比其他上班族

  电脑族视力下降四招教你来护眼。所谓的电脑族就是上班不离电脑,下班提着电脑,每时每刻都在和电脑打交道。电脑族要天天对着电脑,眼睛要饱受电脑辐射,长期下去,视力就会出现问题。要是本来视力就要问题,这下更是雪上加霜了!北京私人保健会所建议电脑族要比其他上班族要更懂得保护自己的眼睛。

  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

  选空气清新处,或是坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

  先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但是随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

  北京男士减压会所推荐的此法最好坐着做,全身放松,要闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。


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