北京男士保健按摩会所教上班族如何保护颈椎

发表于 2019-11-17 15:38 发布者:admin 浏览:120
  上班族的工作虽然看起来很好,但是也暗藏了很多的健康威胁,而在这其中,最常见的就是颈椎病了。很多上班族都面临着颈椎病的困扰,这对于上班族的养生工作来说十分不利的,那么我们应该怎么预防与治疗颈椎病呢?下面北京男士保健按摩会所就为大家介绍几个小妙招吧。  

  上班族的工作虽然看起来很好,但是也暗藏了很多的健康威胁,而在这其中,最常见的就是颈椎病了。很多上班族都面临着颈椎病的困扰,这对于上班族的养生工作来说十分不利的,那么我们应该怎么预防与治疗颈椎病呢?下面北京男士保健按摩会所就为大家介绍几个小妙招吧。

  北京男士保健按摩会所发现白领工作者由于工作原因需要长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,进而引发发生颈椎病。

  北京男士保健按摩会所提示,一个固定姿势不能保持超过一小时,一小时后要活动一下颈肩部,做做保健操,如果低头时间太久就一定会影响到颈椎的健康。

  正确的坐姿应该是保持颈部直立,使头部获得有力的支撑,两肩自然下垂,手肘弯曲呈90度;腰背部挺直,上身与大腿成90度;大腿与小腿成90度,并维持双脚着地。

  睡眠对于上班族的养生是非常重要的。健康的生活方式中,一天最少要分给睡眠三分之一的时间,所以睡得怎么样是非常重要的。对于睡得怎么样,枕头也是一个十分重要的影响因素,如果枕头选的不好,不仅会加重颈椎病,还会影响我们的健康。

  北京男士保健按摩会所告诉大家正常颈椎的生理曲线是前凸状,仰卧时,如果枕头过低,头颈过度后仰,使前凸曲度加大,不仅容易因张力过大而出现疲劳,而且可引起慢性损伤,但是,如果枕头过高,头颈过度前屈,不但使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损,还会引发或加重颈椎病。


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