在我们的生活中经常听到这么一句话：有什么不舒服多喝水就好了。多喝水真的是那么神奇吗？其实多喝水并没有那么多作用只会增加你的新陈代谢，北京私人保健养生会所告诉大家我们人体在摄取过多水分时，大脑会产生排斥反应，进而可能造成吞咽障碍，影响正常进食。
运动或其他劳作后的口渴所做的喝水动作，和水分充足、一点也不渴时仍喝水相比，后者比前者所需的力气多了3倍。北京私人保健养生会所发现在功能性磁共振造影的成像显示，在后者的状态喝水时，控制食欲的脑前额叶皮质的活动更活跃，这容易造成脑神经异常，而可能造成非器官损害的吞咽障碍。
大家都知道，水分摄取过多易引发“急性水中毒”，会出现低钠血症、痉挛、昏睡，甚至恶化成重症致死的可能，因此喝水的时机与喝的量，都需要多加注意。比起强硬执行每天一定要喝到定量的水，不如好好倾听自己的身体，在正确时间补充适量的水分。
人们的饮食习惯会影响每日应补充的水量，像吃了水分含量高，但其实有利尿效果的食物，可帮助体内排出废物和囤积水分，这样还是要补充适量的水分。北京私人保健养生会所告诉大家在我们摄取过多的盐分时，身体为保持平衡，也会消耗水分，容易渴，血压上升，这时除了多喝一点水外，也要开始控制饮食并进行口味调整。
