北京男士spa养生会所告诉大家冬天也要吃苦去火

发表于 2019-11-25 13:47 发布者:admin 浏览:152
  冬季因为寒冷人们更喜欢吃一些温热的食物,一些人更是喜欢吃热量比较高脂肪含量也较多的食物,加上天气干燥很容易“上冬火”。适当的吃些“苦”对维持身体营养平衡是有好处的。北京男士spa养生会所告诉大家其实苦菊是菊花的一种,又名苦菜其性寒、味苦,能清热解毒、化淤

  冬季因为寒冷人们更喜欢吃一些温热的食物,一些人更是喜欢吃热量比较高脂肪含量也较多的食物,加上天气干燥很容易“上冬火”。适当的吃些“苦”对维持身体营养平衡是有好处的。北京男士spa养生会所告诉大家其实苦菊是菊花的一种,又名苦菜其性寒、味苦,能清热解毒、化淤消肿、消食健胃、凉血止血。

  苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱、维生素C以及各种类黄酮成分,对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌有较强的杀灭作用,对肺炎双球菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用,常食苦菊可防治多种细菌或病毒引起的感染症。北京男士spa养生会所发现苦菊嫩叶中氨基酸的种类齐全,且各种氨基酸之间比例适当,食之可提高人体免疫力。

  每100克鲜苦菊中含蛋白质1.8克、碳水化合物4克、膳食纤维5.8克、钙120毫克、磷52毫克、维生素C88毫克、胡萝卜素3.22毫克,其中维生素C和胡萝卜素的含量分别是菠菜中相应物质含量的2.1倍和2.3倍。此外还有锌、铜、铁、锰等微量元素。

  苦菊吃法很多,凉拌、清炒、下火锅等都是很好的吃法,不过因其寒性,一次不宜吃得过多,通常每天的食用量最多250克即可。苦菊最适宜上火之人食用如有口臭或爱长青春痘的人,脾气急躁的人也适用。不过北京男士spa养生会所提醒脾胃虚寒者畏寒喜暖不适宜吃苦菊否则会加重脾胃症状。



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