秋冬来临又到了感冒的多发季节，特别是近年天气突变尤其明显，所以大家一定多注意秋冬防治感冒的发生。如果发现不对就要赶紧吃药抓紧治疗。所以北京私人保健会所告诉大家平日里多锻炼是很有必要的。
北京私人保健会所提醒大家秋冬防治感冒要注意多进行体育健身。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
饮用姜茶也是秋冬防治感冒的好方法之一。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，是很有效的冬季预防感冒方法。此外，平日里大家还可以以冷水洗脸热水泡足。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。
北京私人保健会所发现保护充足睡眠也是很必要的。睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着又让他们睡足8小时，结果发现他们的免疫力完全恢复了。多注意生活细节更好地做好秋冬防治感冒。希望大家都能够减少感冒的发生有个健康的冬天。
