睡前特别想吃东西,北京家庭式养生会所提醒你可能是这些原因!

发表于 2019-12-01 15:04 发布者:admin 浏览:107
  你在临睡觉之前有没有吃东西的习惯?相信不少人在睡前都要吃上几口,特别是有晚睡习惯的人,半夜饥肠辘辘无法安睡,吃点东西也无可厚非为。可要是在睡前习惯性的大量进食,甚至在半夜起身暴饮暴食,这可要当心了北京家庭式养生会所提醒你可能患上了夜间摄食综合征。这种病

  你在临睡觉之前有没有吃东西的习惯?相信不少人在睡前都要吃上几口,特别是有晚睡习惯的人,半夜饥肠辘辘无法安睡,吃点东西也无可厚非为。可要是在睡前习惯性的大量进食,甚至在半夜起身暴饮暴食,这可要当心了北京家庭式养生会所提醒你可能患上了夜间摄食综合征。这种病症的典型表现就是在夜间暴饮暴食不吃就无法安睡年轻女性是该病的高发人群造成这一疾病的原因主要有以下几点。

  在当下人们的生活习惯发生了很大的变化迫于工作或享受夜生活,已经让熬夜成了一种新的生活习惯,晚睡自然成了人们新的作息安排。这种改变让人在半夜产生会产生强烈的饥饿感,进食大量的食物自然不可避免。三餐定时规律的饮食习惯,迫于繁忙的工作,很多人不能遵循。特别是很多应酬往往安排在晚上,如此一来晚饭吃得又晚又长,身体被迫在晚上摄入大量食物。

  在生活节奏日益加快,生活压力越发沉重的现在,很多人常常处于紧张焦虑的负面情绪之中。这让睡眠质量受到严重的影响,睡眠轻浅、失眠多梦的情况常有发生,一旦半夜无法安睡,人会产生强烈的饥饿感会不自觉地摄入大量食物。

  当被夜间摄食综合征纠缠之后,会对我们的健康造成严重的威胁。睡前或半夜起身进食大量食物,会给肠胃带来额外的负担,使其无法得到充足的休息调整,长期以往,将给肠胃疾病带来可乘之机。夜间时支配胃肠道功能的副交感神经活动比白天活跃,人体的消化功能也变得更强,大量摄入的食物会被充分吸收,导致肥胖问题的出现。

  北京家庭式养生会所告诉大家良好的生活习惯是保持健康的基石。在日常生活中要养成三餐定时规律的饮食习惯,合理的安排作息避免熬夜不给夜间进食创造任何条件。提高睡眠质量做到一夜安睡就不会出现夜晚醒来进食的可能。睡前可以泡个温水澡或者晚饭后进行适量的体育锻炼这不但有助于缓解压力还能有效的提高睡眠质量。


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