北京私人养生会所教你如何科学养肺

发表于 2019-12-01 15:18 发布者:admin 浏览:102
  立秋是秋季的第一个节气天气由热转凉再由凉转寒的过渡性季节,“秋”是指庄稼成熟的时期立秋表示暑去凉来秋天开始之意是一个反映季节的节气。立秋到来意味炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将来临这个时候要注意保健身体。那么你知道立秋养生要注意些什么呢?下面北京私人

  立秋是秋季的第一个节气天气由热转凉再由凉转寒的过渡性季节,“秋”是指庄稼成熟的时期立秋表示暑去凉来秋天开始之意是一个反映季节的节气。立秋到来意味炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将来临这个时候要注意保健身体。那么你知道立秋养生要注意些什么呢?下面北京私人养生会所带大家一起来了解下立秋吧。

  中国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣”。是说立秋过后刮风时人们会感觉凉爽此时的风已不同于暑天中的热风;大地上早晨会有雾气产生;秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。虽说立秋了但暑热还一时难消,但总的趋势是天气逐渐凉爽。此时节北京私人养生会所建议大家要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温补充水分保证睡眠多食用蔬菜瓜果清热祛暑。

  立秋后阳气转衰阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变根据顺应四时的养生原则秋冬养阴。肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于虚弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。

  立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气候仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

  秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候,北京私人养生会所建议大家选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。


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