北京家庭式养生会所提醒上班族久坐不动有危险

发表于 2019-12-03 16:06 发布者:admin 浏览:113
  人们坐的时间越长死亡的风险就越大。有些人觉得只要找时间去运动运动把忙的时候“欠”的运动量补回来就好了,但是北京家庭式养生会所告诉大家这是不可能的!那需要做些什么样的改变呢?下面来看看吧!  北京家庭式养生会所建议在你的办公桌上架一个小小的电脑桌,把原先

  人们坐的时间越长死亡的风险就越大。有些人觉得只要找时间去运动运动把忙的时候“欠”的运动量补回来就好了,但是北京家庭式养生会所告诉大家这是不可能的!那需要做些什么样的改变呢?下面来看看吧!

  北京家庭式养生会所建议在你的办公桌上架一个小小的电脑桌,把原先的笔记本电脑位置抬高20至30公分,进行“站立式办公”.最近,在上海、北京一些大城市写字楼里,悄然出现这样一道风景。写文案、开小会都开始“站”着。北京家庭式养生会所提醒对于膝关节不好的人不能长时间“站立式办公”

  久坐对健康非常有害,甚至会危及生命。即使你还经常做运动,长时间坐着也对健康没有好处。不管你是在咖啡馆、学校坐着,还是在车里坐着,或者是在电脑和电视机前坐着,只要一天的大部分时间都是坐着,就会对健康产生不利影响。

  不过以前的几项研究显示,一天的大部分时间都是坐着的人,肥胖、心脏病发作或者死亡的风险更高。政府部门应该重新考虑如何定义体育运动,才能增强人们对久坐危害性的认识。

  虽然北京家庭式养生会所已经公布了运动时间的下限,但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。“连续坐4个小时后,身体就开始发出有害信号。”她解释说,调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说,长时间坐在办公桌前,对他们的健康也不利。


0 顶一下
对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论
扫码在移动设备上阅读该文章