北京男士保健养生会所带你了解冬季吃火锅的健康隐患

发表于 2019-12-07 13:22 发布者:admin 浏览:99
  寒冷的冬季几个亲人朋友围坐在一起吃上一顿热气腾腾的火锅,是多么惬意而温暖的事情。不过在您大赞火锅的美味时千万不要忽视火锅中隐藏的健康隐患。北京男士保健养生会所这就来带你看看都有什么健康隐患吧!  普通人光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就差不多874

  寒冷的冬季几个亲人朋友围坐在一起吃上一顿热气腾腾的火锅,是多么惬意而温暖的事情。不过在您大赞火锅的美味时千万不要忽视火锅中隐藏的健康隐患。北京男士保健养生会所这就来带你看看都有什么健康隐患吧!

  普通人光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就差不多874千卡,再吃进约214.6千卡的速冻火锅食品,热量立刻突破一千。如果再加上一大勺芝麻酱或沙茶酱,喝上两碗汤,一杯甜饮料,最后再来点甜品,总的加起来,吃一顿火锅的热量至少1500千卡以上。而据北京男士保健养生会所调查得知一个普通成年女性白领一天所需能量只有2100千卡。

  加工食品为了提升口感、增加风味和延长保存期,一定会使用食品添加剂,只要加的种类和量合法,是不会出问题的。但是,食品添加剂使用太多,会让人尝不到食物原本的风味。况且,长期大量摄入食品添加剂,会危害儿童的健康,而对成年人的危害仍然未知。

  吃速冻火锅食品,来自脂肪的热量占70%。据统计,各种速冻火锅食品的脂肪占总热量的40~70%,其中蛋饺的脂肪热量比最高,达到74.5%。我们每天从脂肪中摄入的热量,最好不要超过总热量的30%。摄入过多脂肪会增加患心血管疾病、糖尿病及高尿酸血症的风险。

  蛋白质摄入太多增加身体负担。北京男士保健养生会所发现,10颗速冻肉丸的蛋白质就占了60公斤成人一天摄取量的44%。若再加上肉片、豆腐等食材,一份火锅的蛋白质已是80公斤成年人的一天所需。过多的蛋白质会增加肾脏负担,增加体内的嘌呤含量,有肝肾疾病及痛风的病人要特别注意。


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