北京家庭式保健养生会所带你了解冬季进补法则

发表于 2019-12-08 15:28 发布者:admin 浏览:143
  冬天要进补这是很多喜欢养生的人都了解的一个概念,但是很多人都不知道冬天进补该吃什么该如何吃,其实这很简单随着天气和气候的转变,我们的养生策略自然也应该有所调整。冬季是滋补的黄金时节立冬后就应该开始进补了,至于说该吃什么?来看看下文北京家庭式保健养生会

  冬天要进补这是很多喜欢养生的人都了解的一个概念,但是很多人都不知道冬天进补该吃什么该如何吃,其实这很简单随着天气和气候的转变,我们的养生策略自然也应该有所调整。冬季是滋补的黄金时节立冬后就应该开始进补了,至于说该吃什么?来看看下文北京家庭式保健养生会所的回答吧!

  不少人都认为到了冬天就该好好进补才能抵御寒冷避免得病。北京家庭式保健养生会所告诉大家这种说法确有一定道理,但要注意进补的方式,并不是说到了立冬意味着冬天来了要立即大补需要按时间和气候进行区分。在立冬时节选择清补才是正确的养生法则。立冬时节仍可能存在一些秋燥,因此这时候的养生原则应为清补,也就是说有点清虚火又有点补阴津。进补的时候选择一些滋润的食材,而不是一味选温燥的食物,大补我们应该留到小雪节气再进行。

  冬季进补应该选择一些应季的食物,像大白菜性温味甘入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛腹部怕凉小腹疼痛排便不畅有改善作用。这种食物就很合适冬季养生。

  黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。北京家庭式保健养生会所告诉大家黑豆性平味甘有润肠补血的功能,所以黑豆也是冬季养生补品中不可或缺的食物!


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