北京私人养生会所建议熬夜族这么吃更健康

发表于 2019-12-15 16:44 发布者:admin 浏览:107
  前段时间一个亲属,转氨酶比较高究其原因,还是和工作性质有关系,三班倒,熬夜,无其他不良生活或饮食习惯。其实现在熬夜的人很多,一些人跟工作没关系,就是一种不良生活方式,但确实危害很大,北京私人养生会所讲出了熬夜最伤的脏器,就是伤肝肾。  北京私人养生会

  前段时间一个亲属,转氨酶比较高究其原因,还是和工作性质有关系,三班倒,熬夜,无其他不良生活或饮食习惯。其实现在熬夜的人很多,一些人跟工作没关系,就是一种不良生活方式,但确实危害很大,北京私人养生会所讲出了熬夜最伤的脏器,就是伤肝肾。

  北京私人养生会所建议熬夜族还是要常吃滋阴补肾食物,山药、黑芝麻很好,可以同时打成粉,每天两勺,或者分别吃也可以,滋阴补肾很好。如果家里有喝豆浆的习惯,可以放些黑豆,或者经常用黑豆、黑米、黑芝麻打米糊,滋阴补肾也很好。

  另外每天吃20克枸杞,是滋补肝阴肾阴主要食疗食物,泡水,熬粥都行。如果都嫌麻烦,直接咀嚼也行啊。

  北京私人养生会所发现熬夜者如果是女性,一定要增加西兰花、菜花、卷心菜、豆腐等食物摄入,因为熬夜会增加乳腺癌风险,而这些食物是预防乳腺癌主要食物。但食物解决不了根本问题,还是要改变不良的生活方式,每天11点之前入睡。为了健康,祝您晚安!


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