前段时间一个亲属，转氨酶比较高究其原因，还是和工作性质有关系，三班倒，熬夜，无其他不良生活或饮食习惯。其实现在熬夜的人很多，一些人跟工作没关系，就是一种不良生活方式，但确实危害很大，北京私人养生会所讲出了熬夜最伤的脏器，就是伤肝肾。
北京私人养生会所建议熬夜族还是要常吃滋阴补肾食物，山药、黑芝麻很好，可以同时打成粉，每天两勺，或者分别吃也可以，滋阴补肾很好。如果家里有喝豆浆的习惯，可以放些黑豆，或者经常用黑豆、黑米、黑芝麻打米糊，滋阴补肾也很好。
另外每天吃20克枸杞，是滋补肝阴肾阴主要食疗食物，泡水，熬粥都行。如果都嫌麻烦，直接咀嚼也行啊。
北京私人养生会所发现熬夜者如果是女性，一定要增加西兰花、菜花、卷心菜、豆腐等食物摄入，因为熬夜会增加乳腺癌风险，而这些食物是预防乳腺癌主要食物。但食物解决不了根本问题，还是要改变不良的生活方式，每天11点之前入睡。为了健康，祝您晚安!
