这些养生食品北京私人养生会所建议大家合理搭配

发表于 2019-12-18 10:36 发布者:admin 浏览:118
  在很多人的记忆里小时候家里比较穷,每天早上喝的粥都是大米与小米的混合,而且小米还经常会被用来喂鸡。后来随着条件越来越好才能喝得起纯大米粥。可现如今各大营养专家又告诉我们——小米更加养人。所以只要有人一生病,总会有人让你吃点小米粥。那么小米真的比大米更

  在很多人的记忆里小时候家里比较穷,每天早上喝的粥都是大米与小米的混合,而且小米还经常会被用来喂鸡。后来随着条件越来越好才能喝得起纯大米粥。可现如今各大营养专家又告诉我们——小米更加养人。所以只要有人一生病,总会有人让你吃点小米粥。那么小米真的比大米更养人吗?北京私人养生会所和大家好好说一下:

  所谓的“养人”,如果指的是小米营养价值更高,那确实是非常有道理的。北京私人养生会所告诉大家无论是蛋白质、还是维生素B1、B2,小米的含量都比大米要高上不少。尤其是维生素B1,小米的含量在所有粮食中都是名列前茅。抛开这些主要营养素不谈,小米的维生素E、钾、总膳食纤维、铁,也都比大米更加优秀,而且还含量大部分粮食都不存在的胡萝卜素。

  因此可以这样说,小米是一种比大米更加营养的主食,长期食用的话,对健康是非常有益的。从某种意义来说,这也就意味着它会更加“养人”。

  但如果大家理解的“养人”,指的是小米更温和、更养胃,给身体带来的负担更小,那就不对了。因为小米比起大米最大的“劣势”,就是能量和脂肪较高,每100克的小米含有3.1克的脂肪,是大米的3倍之多。

  相信大家都知道,如今老百姓们普遍都存在摄入能量超标的情况。北京私人养生会所提醒大家如果为了追求养生而食用过量的小米,就很容易引起肥胖,从而带来脂肪肝、高血脂等慢性病。


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