北京家庭式养生会所提醒大家午睡时间要把握好

发表于 2019-12-21 17:55 发布者:admin 浏览:95
  你知道吗?仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍。北京家庭式养生会所表示,小睡有助于保持所学信息,显著提高信息重新获取能力。这意味着午睡真的能帮助学生提高考试成绩。  北京家庭式养生会所告诉大家睡眠过程中,被称为“睡眠纺锤波”的大脑活动的爆发,对巩固所学

  你知道吗?仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍。北京家庭式养生会所表示,小睡有助于保持所学信息,显著提高信息重新获取能力。这意味着午睡真的能帮助学生提高考试成绩。

  北京家庭式养生会所告诉大家睡眠过程中,被称为“睡眠纺锤波”的大脑活动的爆发,对巩固所学新信息有重要作用。仅仅45~60分钟的午睡就可以使大脑重新获取信息的记忆能力提高5倍。睡眠组参试者午睡后的记忆表现与睡觉前刚刚完成学习阶段时一样好。研究证明:午睡可以让人们保持更多记忆信息。

  北京家庭式养生会所表明,短时午睡足以显著提高学习成功率,集中学习一段时间后,短时放松睡眠,学习和记忆效率会更高。


0 顶一下
对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论
扫码在移动设备上阅读该文章